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糖尿病

糖尿病会遗传吗

糖尿病会遗传吗?糖尿病的家族遗传因素较明显,父母是糖尿病者,其子女患糖尿病的风险比一般人要高得多。不过,虽然其具有糖尿病的遗传基因,但后天的生活方式也很重要。作为糖尿病患者的子女应积极预防糖尿病,对父母患有糖尿病的人群,只要做到积极运动、控制体重、饮食清淡有节,便可以有效地预防和延缓糖尿病的发生。

早期糖尿病90℅是没有症状的,有这样一些人是患糖尿病的高危人群:超过45岁的人、有糖尿病家族史的人、肥胖的人、血脂高的人、患有冠心病的人、少运动的人、生过4公斤以上巨大婴儿的女性。对高危人群进行定期检查有助于早期发现糖尿病。



糖尿病会传染吗

糖尿病很普遍,很多人会疑问糖尿病会不会传染。糖尿病是不会传染的。糖尿病的发病与后天不科学的饮食和缺乏运动有很大关系。所以预防糖尿病不但要科学地控制饮食,还需要持续适当的运动。

早期糖尿病的症状不是‘三多一少’(多尿、多饮、多食、体重减轻),一旦出现“三多一少”,很可能已经是糖尿病的中后期,疾病基本不可逆了。早期糖尿病基本无症状,即使有症状,也是一些非典型症状。比如视力变化、皮肤瘙痒、小便有泡沫、小便味道变重、抵抗力下降(容易感冒)等。还可能出现一些植物性功能紊乱的症状,比如乏力、心跳过快、胃肠问题等。但上述的症状都不是糖尿病的特异症状,也有可能是其他疾病的表现,往往容易被病人忽略。



如何预防糖尿病


俗话说:“糖尿病不可怕,可怕的是并发症。”如何预防糖尿病?

1、建立良好的生活方式,少熬夜,精神保持轻松愉快。

2、控制体重,少吃宵夜,避免摄取食物过多。

3、饮食合理搭配,每餐的青菜应该多于鸡鸭鱼肉的比例,少吃油炸食品。

进食高GI(血糖生成指数)食物可导致血糖波动大,低GI食物缓释糖分,使血糖平稳,因此,糖尿病人多选择低GI食物,少吃高GI食物。水果生与熟的GI值不同。熟香蕉GI值52,而生香蕉仅30。日常生活中,大米饭、糯米饭、馒头、白面包属于高GI食物,玉米面包、面包、面条则是低GI食物。

4、多运动,勤锻炼。

持续适当的运动,每天运动的时间和强度因人而异,应选择自己感兴趣的运动方式和类型,每天运动40-60分钟较合适。

5、经常去医院监测血糖和尿糖。


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